Сидячая работа укорачивает жизнь человека

Сидячая работа укорачивает жизнь человека

Сидячая работа укорачивает жизнь человека

Работа в офисе, предполагающая малоподвижный образ жизни, снижает шансы дожить до старости на 40 процентов. Если не желаете умереть молодым, сидите как можно меньше, рекомендуют медики.
 
О негативном влиянии сидячего образа жизни на здоровье наслышаны все. Однако мало кто знает, что просиживание за рабочим столом более 6 часов в день увеличивает наш риск умереть в ближайшие 15 лет на 40 процентов по сравнению с теми, кто сидит менее трёх часов в день. И даже постоянные занятия в спортзале тут мало чем помогут.

Так что же такого плохого в том, чтобы сидеть? Оказывается, офисная работа убивает сразу несколько жизненно необходимых функций нашего организма. Во-первых, тело перестает правильно использовать энергию, поступающую с едой - отсюда появляется лишний вес. Количество ферментов, отвечающих за сжигание жиров, сокращается на 90 процентов, а опасный холестерин оседает на стенках сосудов. Также на 24 процента умножается риск заболеть сахарным диабетом.

Медики отмечают, что сокращение времени, проведённого на стуле или диване, до трёх часов в день может добавить нам как минимум два года жизни. Но как же позаботиться о своём здоровье при стандартном 8-часовом рабочем дне? Есть как минимум три несложных решения данной проблемы:

1. Приобретите рабочее место, позволяющее работать стоя. Например, стул Focal, напоминающий велосипедное сиденье, в паре с небольшим столиком обещает исправить вашу осанку и избавить от последствий сидячего образа жизни. Для разнообразия можно обзавестись и столом-беговой дорожкой LifeSpan.

2. На протяжении рабочего дня попытайтесь как можно больше стоять. Если вам не нужно в данный момент сидеть за компьютером, встаньте и делайте работу в таком положении.

3. Заведите традицию проводить собрания без стульев или же прогулочные собрания. Деловая встреча никак не пострадает от того, что будет проведена не в конференц-зале, а во дворе вашей компании. Кроме того, к плюсам собрания на ногах следует отнести то, что они по своей природе не могут быть затянутыми и нудными.

Популярные публикации:





Метки: , , , , , ,